İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
69 kcal
Puan
17 / 100
Akça armudu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (22) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
47 vs 69(+46.8%)
Puan Farkı
22 vs 17(-22.7%)
GENEL KAZANAN
Akça armudu
Daha yüksek enerji
Siyah üzüm
Puan lideri
Akça armudu
Besin öğesi dağılımı
3 - 12 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Akça armudu ve Siyah üzüm kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Akça armudu 47.0 kcal, Siyah üzüm 69.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Akça armudu | Siyah üzüm | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.069 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.07 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.028 mg | 0.086 mg | +207.1% |
| Bakir | 0.082 mg | 0.127 mg | +54.9% |
| Beta Karoten | 14 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.3 mg | 3.2 mg | -25.6% |
| Demir | 0.18 mg | 0.36 mg | +100.0% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 0.9 g | -67.9% |
| Enerji | — | 288 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 47 kcal | — | — |
| Fosfor | 11 mg | 20 mg | +81.8% |
| Fruktoz | 6.2 g | 8.1 g | +30.6% |
| Glikoz | 2.8 g | 7.4 g | +164.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | 14.6 µg | +231.8% |
| Kalsiyum | 9 mg | 10 mg | +11.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.4 g | 18.1 g | +46.0% |
| Magnezyum | 7 mg | 7 mg | 0.0% |
| Malik asit | 250 mg | — | — |
| Mangan | — | 0.071 mg | — |
| Potasyum | 116 mg | 191 mg | +64.7% |
| Protein | 0.38 g | 0.72 g | +89.5% |
| Sakkaroz | 1.2 g | — | — |
| Su | 85.5 g | 80.5 g | -5.8% |
| Toplam yağ | 0.12 g | 0.16 g | +33.3% |
| Toplam Şeker | — | 15.5 g | — |
Akça armudu ve Siyah üzüm arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Akça armudu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (47 kcal; diğer besin 69 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Akça armudu: 4.4 µg, Siyah üzüm: 14.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akça armudu 22, Siyah üzüm 17.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.