İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
73 kcal
Puan
46 / 100
Mürver Meyvesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
47 vs 73(+55.3%)
Puan Farkı
22 vs 46(+109.1%)
GENEL KAZANAN
Mürver Meyvesi
Daha yüksek enerji
Mürver Meyvesi
Puan lideri
Mürver Meyvesi
Besin öğesi dağılımı
3 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Akça armudu ve Mürver Meyvesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Akça armudu 47.0 kcal, Mürver Meyvesi 73.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Akça armudu | Mürver Meyvesi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 30 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.07 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.06 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.028 mg | 0.23 mg | +721.4% |
| Bakir | 0.082 mg | 0.061 mg | -25.6% |
| Beta Karoten | 14 µg | 360 µg | +2471.4% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.3 mg | 36 mg | +737.2% |
| Demir | 0.18 mg | 1.6 mg | +788.9% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 7 g | +150.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 47 kcal | — | — |
| Fosfor | 11 mg | 39 mg | +254.5% |
| Fruktoz | 6.2 g | — | — |
| Glikoz | 2.8 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | — | — |
| Kalsiyum | 9 mg | 38 mg | +322.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.4 g | 18.4 g | +48.4% |
| Kül | — | 0.64 g | — |
| Magnezyum | 7 mg | 5 mg | -28.6% |
| Malik asit | 250 mg | — | — |
| Niasin | — | 0.5 mg | — |
| Potasyum | 116 mg | 280 mg | +141.4% |
| Protein | 0.38 g | 0.66 g | +73.7% |
| Sakkaroz | 1.2 g | — | — |
| Sodyum | — | 6 mg | — |
| Su | 85.5 g | 79.8 g | -6.7% |
| Toplam Folat | — | 6 µg | — |
| Toplam yağ | 0.12 g | 0.5 g | +316.7% |
| Çinko | — | 0.11 mg | — |
Akça armudu ve Mürver Meyvesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Akça armudu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (47 kcal; diğer besin 73 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Akça armudu: 14 µg, Mürver Meyvesi: 360 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akça armudu 22, Mürver Meyvesi 46.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.