İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
48 kcal
Puan
0 / 100
Akasya lifi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (27) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
175 vs 48(-72.6%)
Puan Farkı
27 vs 0(-100.0%)
GENEL KAZANAN
Akasya lifi
Daha yüksek enerji
Akasya lifi
Puan lideri
Akasya lifi
Besin öğesi dağılımı
9 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Akasya lifi ve Yuzu kosho kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Akasya lifi 175.0 kcal, Yuzu kosho 48.0 kcal içerir. Fark 127.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Akasya lifi | Yuzu kosho | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 42 µg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.22 mg | — |
| Bakir | 0.15 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 480 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 65 mg | — |
| Demir | 1.2 mg | 1.1 mg | -8.3% |
| Diyet lifi | 85 g | 4.5 g | -94.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.2 mg | — |
| Enerji | 732 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 175 kcal | — | — |
| Fosfor | 35 mg | 34 mg | -2.9% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 14 µg | — |
| Kalsiyum | 950 mg | 54 mg | -94.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 85 g | 8.9 g | -89.5% |
| Kül | 3.3 g | 19 g | +475.8% |
| Magnezyum | 110 mg | 22 mg | -80.0% |
| Mangan | 0.2 mg | — | — |
| Niasin | — | 1.1 mg | — |
| Potasyum | 480 mg | 280 mg | -41.7% |
| Protein | 2.1 g | 1.6 g | -23.8% |
| Sodyum | 85 mg | 7200 mg | +8370.6% |
| Su | 9.5 g | 69.8 g | +634.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.02 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 24 µg | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.7 g | +600.0% |
| Toplam Şeker | 0 g | 2.4 g | — |
| Çinko | 0.4 mg | 0.35 mg | -12.5% |
| Çözünmeyen lif | 0.5 g | — | — |
| Çözünür lif | 84.5 g | — | — |
Akasya lifi ve Yuzu kosho arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yuzu kosho, 100 g başına daha düşük enerji içerir (48 kcal; diğer besin 175 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Akasya lifi: 85 mg, Yuzu kosho: 7200 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akasya lifi 27, Yuzu kosho 0.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.