İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
21 kcal
Puan
25 / 100
Akasya lifi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (27) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
175 vs 21(-88.0%)
Puan Farkı
27 vs 25(-7.4%)
GENEL KAZANAN
Akasya lifi
Daha yüksek enerji
Akasya lifi
Puan lideri
Akasya lifi
Besin öğesi dağılımı
15 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Akasya lifi ve Nar Sirkesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Akasya lifi 175.0 kcal, Nar Sirkesi 21.0 kcal içerir. Fark 154.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Akasya lifi | Nar Sirkesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B6 Vitamini | — | 0.02 mg | — |
| Bakir | 0.15 mg | 0.02 mg | -86.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0.8 mg | — |
| Demir | 1.2 mg | 0.2 mg | -83.3% |
| Diyet lifi | 85 g | 0 g | -100.0% |
| Enerji | 732 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 175 kcal | — | — |
| Fosfor | 35 mg | 8 mg | -77.1% |
| Kalsiyum | 950 mg | 7 mg | -99.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 85 g | 0.93 g | -98.9% |
| Kül | 3.3 g | 0.22 g | -93.3% |
| Magnezyum | 110 mg | 4 mg | -96.4% |
| Mangan | 0.2 mg | 0.05 mg | -75.0% |
| Niasin | — | 0.08 mg | — |
| Potasyum | 480 mg | 73 mg | -84.8% |
| Protein | 2.1 g | 0.1 g | -95.2% |
| Sodyum | 85 mg | 4.5 mg | -94.7% |
| Su | 9.5 g | 94.6 g | +895.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 0 g | 0.45 g | — |
| Çinko | 0.4 mg | 0.05 mg | -87.5% |
| Çözünmeyen lif | 0.5 g | — | — |
| Çözünür lif | 84.5 g | — | — |
Akasya lifi ve Nar Sirkesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Nar Sirkesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (21 kcal; diğer besin 175 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Akasya lifi: 9.5 g, Nar Sirkesi: 94.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akasya lifi 27, Nar Sirkesi 25.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.