İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
151 kcal
Puan
30 / 100
Akasya lifi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
175 vs 151(-13.7%)
Puan Farkı
100 vs 30(-70.0%)
GENEL KAZANAN
Akasya lifi
Daha yüksek enerji
Akasya lifi
Puan lideri
Akasya lifi
Besin öğesi dağılımı
15 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Akasya lifi ve Cranberry sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Akasya lifi 175.0 kcal, Cranberry sosu 151.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Akasya lifi | Cranberry sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.012 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.018 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.025 mg | — |
| Bakir | 0.15 mg | 0.04 mg | -73.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.5 mg | — |
| Demir | 1.2 mg | 0.26 mg | -78.3% |
| Diyet lifi | 85 g | 1.1 g | -98.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.72 mg | — |
| Enerji | 732 kj | 632 kj | -13.7% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 175 kcal | 151 kcal | -13.7% |
| Fosfor | 35 mg | 5 mg | -85.7% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1.9 µg | — |
| Kalsiyum | 950 mg | 6 mg | -99.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 85 g | 38.9 g | -54.2% |
| Kül | 3.3 g | 0.25 g | -92.4% |
| Magnezyum | 110 mg | 3 mg | -97.3% |
| Mangan | 0.2 mg | 0.15 mg | -25.0% |
| Niasin | — | 0.14 mg | — |
| Potasyum | 480 mg | 35 mg | -92.7% |
| Protein | 2.1 g | 0.2 g | -90.5% |
| Sodyum | 85 mg | 24 mg | -71.8% |
| Su | 9.5 g | 60.3 g | +534.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.02 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 1 µg | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.15 g | +50.0% |
| Toplam Şeker | 0 g | 34.6 g | — |
| Çinko | 0.4 mg | 0.08 mg | -80.0% |
| Çözünmeyen lif | 0.5 g | — | — |
| Çözünür lif | 84.5 g | — | — |
Akasya lifi ve Cranberry sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Cranberry sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 175 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Akasya lifi: 9.5 g, Cranberry sosu: 60.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akasya lifi 100, Cranberry sosu 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.