İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
168 kcal
Puan
37 / 100
Sumak Ekşisi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (37) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
304 vs 168(-44.7%)
Puan Farkı
2 vs 37(+1750.0%)
GENEL KAZANAN
Sumak Ekşisi
Daha yüksek enerji
Akasya Balı
Puan lideri
Sumak Ekşisi
Besin öğesi dağılımı
2 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Akasya Balı ve Sumak Ekşisi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Akasya Balı 304.0 kcal, Sumak Ekşisi 168.0 kcal içerir. Fark 136.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Akasya Balı | Sumak Ekşisi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.05 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.038 mg | 0.08 mg | +110.5% |
| B6 Vitamini | 0.024 mg | — | — |
| Bakir | 0.036 mg | 0.32 mg | +788.9% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | 18.5 mg | +3600.0% |
| Demir | 0.42 mg | 2.6 mg | +519.0% |
| Diyet lifi | 0.2 g | 2.1 g | +950.0% |
| Folat DFE | 2 µg | — | — |
| Fosfor | 4 mg | 46 mg | +1050.0% |
| Fruktoz | 43.5 g | — | — |
| Glikoz | 29.8 g | — | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 94 mg | +1466.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82.4 g | 42.2 g | -48.8% |
| Kül | 0.2 g | 2.4 g | +1100.0% |
| Magnezyum | 2 mg | 38 mg | +1800.0% |
| Malik asit | — | 1450 mg | — |
| Maltoz | 2.1 g | — | — |
| Mangan | 0.08 mg | 0.78 mg | +875.0% |
| Niasin | 0.12 mg | 0.92 mg | +666.7% |
| Potasyum | 52 mg | 480 mg | +823.1% |
| Protein | 0.3 g | 1.4 g | +366.7% |
| Sakkaroz | 1.9 g | — | — |
| Selenyum | 0.8 µg | — | — |
| Sitrik asit | — | 620 mg | — |
| Sodyum | 4 mg | 35 mg | +775.0% |
| Su | 17.1 g | 51.5 g | +201.2% |
| Toplam yağ | 0 g | 0.4 g | — |
| Toplam Şeker | 82.1 g | 24.8 g | -69.8% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.55 mg | +150.0% |
Akasya Balı ve Sumak Ekşisi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sumak Ekşisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (168 kcal; diğer besin 304 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Akasya Balı: 0.5 mg, Sumak Ekşisi: 18.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akasya Balı 2, Sumak Ekşisi 37.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.