İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
271 kcal
Puan
16 / 100
Hurma pekmezi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (16) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
304 vs 271(-10.9%)
Puan Farkı
2 vs 16(+700.0%)
GENEL KAZANAN
Hurma pekmezi
Daha yüksek enerji
Akasya Balı
Puan lideri
Hurma pekmezi
Besin öğesi dağılımı
3 - 18 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Akasya Balı ve Hurma pekmezi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Akasya Balı 304.0 kcal, Hurma pekmezi 271.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Akasya Balı | Hurma pekmezi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.05 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.038 mg | 0.08 mg | +110.5% |
| B6 Vitamini | 0.024 mg | 0.15 mg | +525.0% |
| Bakir | 0.036 mg | 0.25 mg | +594.4% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | — | — |
| Demir | 0.42 mg | 2.1 mg | +400.0% |
| Diyet lifi | 0.2 g | 2.5 g | +1150.0% |
| Folat DFE | 2 µg | — | — |
| Fosfor | 4 mg | 55 mg | +1275.0% |
| Fruktoz | 43.5 g | 32 g | -26.4% |
| Glikoz | 29.8 g | 31 g | +4.0% |
| Kalsiyum | 6 mg | 54 mg | +800.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82.4 g | 68 g | -17.5% |
| Kül | 0.2 g | 1.8 g | +800.0% |
| Magnezyum | 2 mg | 50 mg | +2400.0% |
| Maltoz | 2.1 g | — | — |
| Mangan | 0.08 mg | 0.3 mg | +275.0% |
| Niasin | 0.12 mg | 1.2 mg | +900.0% |
| Potasyum | 52 mg | 650 mg | +1150.0% |
| Protein | 0.3 g | 1.4 g | +366.7% |
| Sakkaroz | 1.9 g | — | — |
| Selenyum | 0.8 µg | — | — |
| Sodyum | 4 mg | 18 mg | +350.0% |
| Su | 17.1 g | 23.5 g | +37.4% |
| Toplam yağ | 0 g | 0.2 g | — |
| Toplam Şeker | 82.1 g | 64 g | -22.0% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.4 mg | +81.8% |
Akasya Balı ve Hurma pekmezi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Hurma pekmezi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (271 kcal; diğer besin 304 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Akasya Balı: 2 mg, Hurma pekmezi: 50 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akasya Balı 2, Hurma pekmezi 16.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.