İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
12 / 100
Hurma ezmesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
304 vs 282(-7.2%)
Puan Farkı
2 vs 12(+500.0%)
GENEL KAZANAN
Hurma ezmesi
Daha yüksek enerji
Akasya Balı
Puan lideri
Hurma ezmesi
Besin öğesi dağılımı
4 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Akasya Balı ve Hurma ezmesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Akasya Balı 304.0 kcal, Hurma ezmesi 282.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Akasya Balı | Hurma ezmesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.038 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.024 mg | 0.25 mg | +941.7% |
| Bakir | 0.036 mg | 0.36 mg | +900.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | — | — |
| Demir | 0.42 mg | 1.02 mg | +142.9% |
| Diyet lifi | 0.2 g | 8 g | +3900.0% |
| Folat DFE | 2 µg | — | — |
| Fosfor | 4 mg | 62 mg | +1450.0% |
| Fruktoz | 43.5 g | 31.7 g | -27.1% |
| Glikoz | 29.8 g | 31.7 g | +6.4% |
| Kalsiyum | 6 mg | 39 mg | +550.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82.4 g | 75 g | -9.0% |
| Kül | 0.2 g | 1.66 g | +730.0% |
| Magnezyum | 2 mg | 54 mg | +2600.0% |
| Maltoz | 2.1 g | — | — |
| Mangan | 0.08 mg | 0.26 mg | +225.0% |
| Niasin | 0.12 mg | 1.61 mg | +1241.7% |
| Potasyum | 52 mg | 656 mg | +1161.5% |
| Protein | 0.3 g | 2.45 g | +716.7% |
| Sakkaroz | 1.9 g | — | — |
| Selenyum | 0.8 µg | — | — |
| Sodyum | 4 mg | 2 mg | -50.0% |
| Su | 17.1 g | 20.5 g | +19.9% |
| Toplam Folat | — | 19 µg | — |
| Toplam yağ | 0 g | 0.39 g | — |
| Toplam Şeker | 82.1 g | 63.4 g | -22.8% |
| Çinko | 0.22 mg | — | — |
Akasya Balı ve Hurma ezmesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Hurma ezmesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 304 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Akasya Balı: 0.2 g, Hurma ezmesi: 8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akasya Balı 2, Hurma ezmesi 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.