İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
425 kcal
Puan
29 / 100
Furikake daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (29) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
304 vs 425(+39.8%)
Puan Farkı
2 vs 29(+1350.0%)
GENEL KAZANAN
Furikake
Daha yüksek enerji
Furikake
Puan lideri
Furikake
Besin öğesi dağılımı
3 - 18 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Akasya Balı ve Furikake kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Akasya Balı 304.0 kcal, Furikake 425.0 kcal içerir. Fark 121.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Akasya Balı | Furikake | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 145 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.28 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.038 mg | 0.36 mg | +847.4% |
| B6 Vitamini | 0.024 mg | 0.32 mg | +1233.3% |
| Bakir | 0.036 mg | 0.85 mg | +2261.1% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | — | — |
| Demir | 0.42 mg | 7.8 mg | +1757.1% |
| Diyet lifi | 0.2 g | 9.4 g | +4600.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.6 mg | — |
| Folat DFE | 2 µg | 88 µg | +4300.0% |
| Fosfor | 4 mg | 420 mg | +10400.0% |
| Fruktoz | 43.5 g | — | — |
| Glikoz | 29.8 g | — | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 740 mg | +12233.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82.4 g | 33.2 g | -59.7% |
| Kül | 0.2 g | 14.8 g | +7300.0% |
| Magnezyum | 2 mg | 195 mg | +9650.0% |
| Maltoz | 2.1 g | — | — |
| Mangan | 0.08 mg | 1.45 mg | +1712.5% |
| Niasin | 0.12 mg | 4.8 mg | +3900.0% |
| Potasyum | 52 mg | 580 mg | +1015.4% |
| Protein | 0.3 g | 24.5 g | +8066.7% |
| Sakkaroz | 1.9 g | — | — |
| Selenyum | 0.8 µg | 18.6 µg | +2225.0% |
| Sodyum | 4 mg | 3850 mg | +96150.0% |
| Su | 17.1 g | 4.3 g | -74.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 3.4 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 8.6 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 22.8 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 9.8 g | — |
| Toplam Şeker | 82.1 g | 13.5 g | -83.6% |
| Çinko | 0.22 mg | 3.4 mg | +1445.5% |
Akasya Balı ve Furikake arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Akasya Balı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 425 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Akasya Balı: 4 mg, Furikake: 3850 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akasya Balı 2, Furikake 29.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.