Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Yeşil Tane Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Yeşil Tane Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (255 kcal; diğer besin 305 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 10 mg, Yeşil Tane Biber: 20 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62, Yeşil Tane Biber 59.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Yeşil Tane Biber Karşılaştırması

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Yeşil Tane Biber Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Yeşil Tane Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.11 mg	-47.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.18 mg	-35.7%
B6 Vitamini	—	0.29 mg	—
Bakir	—	1.15 mg	—
Beta Karoten	—	310 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	12 mg	—
Demir	12.6 mg	11.2 mg	-11.1%
Diyet lifi	38.8 g	26.2 g	-32.5%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.04 mg	—
Fosfor	350 mg	170 mg	-51.4%
K Vitamini (filokinon)	—	163.7 µg	—
Kalsiyum	1525 mg	430 mg	-71.8%
Karbonhidrat (farkla)	43 g	64.8 g	+50.7%
Kül	7.8 g	4.2 g	-46.2%
Magnezyum	240 mg	160 mg	-33.3%
Mangan	—	5.4 mg	—
Niasin	2.1 mg	1.14 mg	-45.7%
Potasyum	1390 mg	1250 mg	-10.1%
Protein	16 g	10.4 g	-35.0%
Sodyum	10 mg	20 mg	+100.0%
Su	7.4 g	10.5 g	+41.9%
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	0.68 g	-57.5%
Toplam Folat	—	17 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.8 g	0.74 g	-94.6%
Toplam yağ	25 g	2.1 g	-91.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.2 g	0.61 g	-92.6%
Çinko	3.3 mg	1.2 mg	-63.6%

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Yeşil Tane Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin