Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Sumak (Tane/Toz) arasında hangisi daha az kalorili?

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 316 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 10 mg, Sumak (Tane/Toz): 32 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62, Sumak (Tane/Toz) 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Sumak (Tane/Toz) Karşılaştırması

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Sumak (Tane/Toz) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Sumak (Tane/Toz)	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.16 mg	-23.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.24 mg	-14.3%
B6 Vitamini	—	0.19 mg	—
Bakir	—	0.42 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	38.5 mg	—
Demir	12.6 mg	13.5 mg	+7.1%
Diyet lifi	38.8 g	38 g	-2.1%
Fosfor	350 mg	125 mg	-64.3%
Kalsiyum	1525 mg	315 mg	-79.3%
Karbonhidrat (farkla)	43 g	58.2 g	+35.3%
Kül	7.8 g	5 g	-35.9%
Magnezyum	240 mg	88 mg	-63.3%
Mangan	—	1.85 mg	—
Niasin	2.1 mg	1.75 mg	-16.7%
Potasyum	1390 mg	860 mg	-38.1%
Protein	16 g	3.5 g	-78.1%
Sodyum	10 mg	32 mg	+220.0%
Su	7.4 g	9.5 g	+28.4%
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	1.85 g	+15.6%
Toplam Folat	—	18 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.8 g	3.25 g	-76.4%
Toplam yağ	25 g	7.8 g	-68.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.2 g	2.15 g	-73.8%
Toplam Şeker	—	2.1 g	—
Çinko	3.3 mg	1.45 mg	-56.1%

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Sumak (Tane/Toz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin