Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Rezene Tohumu (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 345 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 10 mg, Rezene Tohumu (Organik/Köy Usulü): 88 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62, Rezene Tohumu (Organik/Köy Usulü) 71.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Rezene Tohumu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Rezene Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	7 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.408 mg	+94.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.353 mg	+26.1%
B6 Vitamini	—	0.47 mg	—
Bakir	—	1.067 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	21 mg	—
Demir	12.6 mg	18.54 mg	+47.1%
Diyet lifi	38.8 g	39.8 g	+2.6%
Fosfor	350 mg	487 mg	+39.1%
Kalsiyum	1525 mg	1196 mg	-21.6%
Karbonhidrat (farkla)	43 g	52.29 g	+21.6%
Kül	7.8 g	8.22 g	+5.4%
Magnezyum	240 mg	385 mg	+60.4%
Mangan	—	6.533 mg	—
Niasin	2.1 mg	6.05 mg	+188.1%
Potasyum	1390 mg	1694 mg	+21.9%
Protein	16 g	15.8 g	-1.2%
Sodyum	10 mg	88 mg	+780.0%
Su	7.4 g	8.81 g	+19.1%
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	0.48 g	-70.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.8 g	—	—
Toplam yağ	25 g	14.87 g	-40.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.2 g	—	—
Çinko	3.3 mg	3.7 mg	+12.1%

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Rezene Tohumu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Rezene Tohumu (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin