Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Mahlep Tozu (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 483.6 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 1.6 g, Mahlep Tozu (Organik/Köy Usulü): 3.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62, Mahlep Tozu (Organik/Köy Usulü) 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Mahlep Tozu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Mahlep Tozu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Mahlep Tozu (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.28 mg	+33.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.19 mg	-32.1%
Demir	12.6 mg	4.2 mg	-66.7%
Diyet lifi	38.8 g	14.2 g	-63.4%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	3.4 mg	—
Enerji	—	1995 kj	—
Fosfor	350 mg	380 mg	+8.6%
Kalsiyum	1525 mg	115 mg	-92.5%
Karbonhidrat (farkla)	43 g	31.8 g	-26.0%
Kül	7.8 g	3.4 g	-56.4%
Magnezyum	240 mg	185 mg	-22.9%
Niasin	2.1 mg	2.1 mg	0.0%
Potasyum	1390 mg	620 mg	-55.4%
Protein	16 g	22.4 g	+40.0%
Sodyum	10 mg	12 mg	+20.0%
Su	7.4 g	7.2 g	-2.7%
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	3.8 g	+137.5%
Toplam Folat	—	42 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.8 g	13.5 g	-2.2%
Toplam yağ	25 g	31.2 g	+24.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.2 g	12.6 g	+53.7%
Çinko	3.3 mg	2.6 mg	-21.2%

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Mahlep Tozu (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin