İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (62) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
305 vs 504.3(+65.3%)
Puan Farkı
62 vs 21(-66.1%)
GENEL KAZANAN
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)
Daha yüksek enerji
Mahlab
Puan lideri
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)
Besin öğesi dağılımı
12 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Mahlab kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 305.0 kcal, Mahlab 504.3 kcal içerir. Fark 199.3 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) | Mahlab | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 7 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.21 mg | 0.28 mg | +33.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.28 mg | 0.19 mg | -32.1% |
| Demir | 12.6 mg | 4.8 mg | -61.9% |
| Diyet lifi | 38.8 g | 12.3 g | -68.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.3 mg | — |
| Fosfor | 350 mg | 310 mg | -11.4% |
| Kalsiyum | 1525 mg | 95 mg | -93.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 43 g | 34.8 g | -19.1% |
| Kül | 7.8 g | 2.8 g | -64.1% |
| Magnezyum | 240 mg | 145 mg | -39.6% |
| Niasin | 2.1 mg | 2.4 mg | +14.3% |
| Potasyum | 1390 mg | 580 mg | -58.3% |
| Protein | 16 g | 20.4 g | +27.5% |
| Sodyum | 10 mg | 14 mg | +40.0% |
| Su | 7.4 g | 6.2 g | -16.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.6 g | 3.1 g | +93.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 13.8 g | 13.2 g | -4.3% |
| Toplam yağ | 25 g | 31.5 g | +26.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 8.2 g | 14.5 g | +76.8% |
| Çinko | 3.3 mg | 2.9 mg | -12.1% |
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Mahlab arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 504.3 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 1525 mg, Mahlab: 95 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62, Mahlab 21.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.