Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Kuru limon kabuğu arasında hangisi daha az kalorili?

Kuru limon kabuğu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (154 kcal; diğer besin 305 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 25 g, Kuru limon kabuğu: 1.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62, Kuru limon kabuğu 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Kuru limon kabuğu Karşılaştırması

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Kuru limon kabuğu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Kuru limon kabuğu	Fark
A Vitamini (IU)	—	160 iu	—
A Vitamini (RAE)	7 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.18 mg	-14.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.22 mg	-21.4%
B6 Vitamini	—	0.38 mg	—
Bakir	—	0.32 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	165 mg	—
Demir	12.6 mg	2.4 mg	-81.0%
Diyet lifi	38.8 g	32 g	-17.5%
Fosfor	350 mg	38 mg	-89.1%
Kalsiyum	1525 mg	410 mg	-73.1%
Karbonhidrat (farkla)	43 g	72.5 g	+68.6%
Kül	7.8 g	3.2 g	-59.0%
Magnezyum	240 mg	42 mg	-82.5%
Niasin	2.1 mg	0.95 mg	-54.8%
Potasyum	1390 mg	480 mg	-65.5%
Protein	16 g	4.8 g	-70.0%
Sodyum	10 mg	18 mg	+80.0%
Su	7.4 g	10.5 g	+41.9%
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.8 g	—	—
Toplam yağ	25 g	1.2 g	-95.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.2 g	—	—
Toplam Şeker	—	14.2 g	—
Çinko	3.3 mg	0.6 mg	-81.8%

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Kuru limon kabuğu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin