İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (62) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
305 vs 525(+72.1%)
Puan Farkı
62 vs 45(-27.4%)
GENEL KAZANAN
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)
Daha yüksek enerji
Haşhaş Tohumu
Puan lideri
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)
Besin öğesi dağılımı
10 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Haşhaş Tohumu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 305.0 kcal, Haşhaş Tohumu 525.0 kcal içerir. Fark 220.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 45. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) | Haşhaş Tohumu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 7 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.21 mg | 0.85 mg | +304.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.28 mg | 0.1 mg | -64.3% |
| B6 Vitamini | — | 0.25 mg | — |
| Bakir | — | 1.63 mg | — |
| Demir | 12.6 mg | 9.76 mg | -22.5% |
| Diyet lifi | 38.8 g | 19.5 g | -49.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.77 mg | — |
| Fosfor | 350 mg | 870 mg | +148.6% |
| Kalsiyum | 1525 mg | 1438 mg | -5.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 43 g | 28.13 g | -34.6% |
| Kül | 7.8 g | 6.37 g | -18.3% |
| Magnezyum | 240 mg | 347 mg | +44.6% |
| Mangan | — | 6.71 mg | — |
| Niasin | 2.1 mg | 0.9 mg | -57.1% |
| Potasyum | 1390 mg | 719 mg | -48.3% |
| Protein | 16 g | 17.99 g | +12.4% |
| Selenyum | — | 13.5 µg | — |
| Sodyum | 10 mg | 26 mg | +160.0% |
| Su | 7.4 g | 5.95 g | -19.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.6 g | 4.52 g | +182.5% |
| Toplam Folat | — | 82 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 13.8 g | 5.98 g | -56.7% |
| Toplam yağ | 25 g | 41.56 g | +66.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 8.2 g | 28.57 g | +248.4% |
| Toplam Şeker | — | 2.99 g | — |
| Çinko | 3.3 mg | 7.9 mg | +139.4% |
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Haşhaş Tohumu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 525 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 0.21 mg, Haşhaş Tohumu: 0.85 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62, Haşhaş Tohumu 45.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.