Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Defne Yaprağı (Akdeniz) arasında hangisi daha az kalorili?

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 313 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 7 µg, Defne Yaprağı (Akdeniz): 309 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62, Defne Yaprağı (Akdeniz) 64.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Defne Yaprağı (Akdeniz) Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Defne Yaprağı (Akdeniz)	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	309 µg	+4314.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.009 mg	-95.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.421 mg	+50.4%
B6 Vitamini	—	1.74 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	46.5 mg	—
Demir	12.6 mg	43 mg	+241.3%
Diyet lifi	38.8 g	26.3 g	-32.2%
Fosfor	350 mg	113 mg	-67.7%
Kalsiyum	1525 mg	834 mg	-45.3%
Karbonhidrat (farkla)	43 g	74.97 g	+74.3%
Kül	7.8 g	—	—
Magnezyum	240 mg	120 mg	-50.0%
Niasin	2.1 mg	2.005 mg	-4.5%
Potasyum	1390 mg	529 mg	-61.9%
Protein	16 g	7.61 g	-52.4%
Sodyum	10 mg	23 mg	+130.0%
Su	7.4 g	5.44 g	-26.5%
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	2.28 g	+42.5%
Toplam Folat	—	180 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.8 g	1.64 g	-88.1%
Toplam yağ	25 g	8.36 g	-66.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.2 g	2.29 g	-72.1%
Çinko	3.3 mg	3.7 mg	+12.1%

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Defne Yaprağı (Akdeniz) Karşılaştırması | Besin Analiz

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Defne Yaprağı (Akdeniz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin