Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Çin beş baharatı arasında hangisi daha az kalorili?

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 347 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 10 mg, Çin beş baharatı: 52 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62, Çin beş baharatı 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Çin beş baharatı Karşılaştırması

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Çin beş baharatı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Çin beş baharatı	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	35 µg	+400.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.18 mg	-14.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.26 mg	-7.1%
B6 Vitamini	—	0.54 mg	—
Bakir	—	0.85 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	18.2 mg	—
Demir	12.6 mg	19.5 mg	+54.8%
Diyet lifi	38.8 g	29.8 g	-23.2%
Folat DFE	—	42 µg	—
Fosfor	350 mg	195 mg	-44.3%
Kalsiyum	1525 mg	745 mg	-51.1%
Karbonhidrat (farkla)	43 g	58.6 g	+36.3%
Kül	7.8 g	5.3 g	-32.1%
Magnezyum	240 mg	185 mg	-22.9%
Mangan	—	9.2 mg	—
Niasin	2.1 mg	2.85 mg	+35.7%
Potasyum	1390 mg	1420 mg	+2.2%
Protein	16 g	8.2 g	-48.8%
Sodyum	10 mg	52 mg	+420.0%
Su	7.4 g	8.5 g	+14.9%
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	2.1 g	+31.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.8 g	—	—
Toplam yağ	25 g	12.4 g	-50.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.2 g	—	—
Çinko	3.3 mg	2.4 mg	-27.3%

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Çin beş baharatı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin