Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Çemen otu yaprağı arasında hangisi daha az kalorili?

Çemen otu yaprağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (49 kcal; diğer besin 305 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 7 µg, Çemen otu yaprağı: 215 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62, Çemen otu yaprağı 88.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Çemen otu yaprağı Karşılaştırması

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Çemen otu yaprağı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Çemen otu yaprağı	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	215 µg	+2971.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.05 mg	-76.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.31 mg	+10.7%
B6 Vitamini	—	0.12 mg	—
Bakir	—	0.18 mg	—
Beta Karoten	—	2580 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	52 mg	—
Demir	12.6 mg	3.2 mg	-74.6%
Diyet lifi	38.8 g	2.5 g	-93.6%
Fosfor	350 mg	51 mg	-85.4%
K Vitamini (filokinon)	—	160 µg	—
Kalsiyum	1525 mg	395 mg	-74.1%
Karbonhidrat (farkla)	43 g	6 g	-86.0%
Kül	7.8 g	1.5 g	-80.8%
Magnezyum	240 mg	54 mg	-77.5%
Niasin	2.1 mg	0.85 mg	-59.5%
Potasyum	1390 mg	380 mg	-72.7%
Protein	16 g	4.4 g	-72.5%
Sodyum	10 mg	42 mg	+320.0%
Su	7.4 g	86.2 g	+1064.9%
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	—	—
Toplam Folat	—	84 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.8 g	—	—
Toplam yağ	25 g	0.9 g	-96.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.2 g	—	—
Çinko	3.3 mg	0.42 mg	-87.3%

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Çemen otu yaprağı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin