Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) ve Çemen Otu Tohumu arasında hangisi daha az kalorili?

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 323 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 10 mg, Çemen Otu Tohumu: 67 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62, Çemen Otu Tohumu 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Çemen Otu Tohumu Karşılaştırması

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Çemen Otu Tohumu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Çemen Otu Tohumu	Fark
A Vitamini (IU)	—	60 iu	—
A Vitamini (RAE)	7 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.322 mg	+53.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.366 mg	+30.7%
B6 Vitamini	—	0.6 mg	—
Bakir	—	1.11 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	3 mg	—
Demir	12.6 mg	33.53 mg	+166.1%
Diyet lifi	38.8 g	24.6 g	-36.6%
Enerji	—	1351 kj	—
Fosfor	350 mg	296 mg	-15.4%
Kalsiyum	1525 mg	176 mg	-88.5%
Karbonhidrat (farkla)	43 g	58.35 g	+35.7%
Kül	7.8 g	3.4 g	-56.4%
Magnezyum	240 mg	191 mg	-20.4%
Mangan	—	1.23 mg	—
Niasin	2.1 mg	1.64 mg	-21.9%
Potasyum	1390 mg	770 mg	-44.6%
Protein	16 g	23 g	+43.8%
Selenyum	—	6.3 µg	—
Sodyum	10 mg	67 mg	+570.0%
Su	7.4 g	8.84 g	+19.5%
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	1.46 g	-8.8%
Toplam Folat	—	57 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.8 g	—	—
Toplam yağ	25 g	6.41 g	-74.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.2 g	—	—
Çinko	3.3 mg	2.5 mg	-24.2%

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) vs Çemen Otu Tohumu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin