İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
60 kcal
Puan
1 / 100
Ajvar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
98 vs 60(-38.8%)
Puan Farkı
35 vs 1(-97.1%)
GENEL KAZANAN
Ajvar
Daha yüksek enerji
Ajvar
Puan lideri
Ajvar
Besin öğesi dağılımı
6 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ajvar ve Tamari Glutensiz Soya Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ajvar 98.0 kcal, Tamari Glutensiz Soya Sosu 60.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 1. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ajvar | Tamari Glutensiz Soya Sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 78 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.03 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.15 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.19 mg | 0.2 mg | +5.3% |
| Bakir | — | 0.13 mg | — |
| Beta Karoten | 935 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 62.4 mg | — | — |
| Demir | 0.85 mg | 1.4 mg | +64.7% |
| Diyet lifi | 2.6 g | 0.9 g | -65.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.75 mg | — | — |
| Fosfor | 29 mg | 130 mg | +348.3% |
| Kalsiyum | 19 mg | 20 mg | +5.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.35 g | 5.5 g | -34.1% |
| Kül | 1.6 g | 14.8 g | +825.0% |
| Magnezyum | 15 mg | 40 mg | +166.7% |
| Mangan | — | 0.5 mg | — |
| Niasin | 0.88 mg | 0.91 mg | +3.4% |
| Potasyum | 235 mg | 435 mg | +85.1% |
| Protein | 1.45 g | 10.5 g | +624.1% |
| Selenyum | — | 1.2 µg | — |
| Sodyum | 490 mg | 5586 mg | +1040.0% |
| Su | 81.8 g | 74.5 g | -8.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.72 g | — | — |
| Toplam Folat | 21 µg | 16 µg | -23.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.85 g | — | — |
| Toplam yağ | 5.8 g | 0.1 g | -98.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.95 g | — | — |
| Toplam Şeker | 4.9 g | 0.8 g | -83.7% |
| Çinko | 0.28 mg | 0.85 mg | +203.6% |
Ajvar ve Tamari Glutensiz Soya Sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tamari Glutensiz Soya Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (60 kcal; diğer besin 98 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ajvar: 490 mg, Tamari Glutensiz Soya Sosu: 5586 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajvar 35, Tamari Glutensiz Soya Sosu 1.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.