İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
35 kcal
Puan
39 / 100
Sambal oelek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (39) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
98 vs 35(-64.3%)
Puan Farkı
35 vs 39(+11.4%)
GENEL KAZANAN
Sambal oelek
Daha yüksek enerji
Ajvar
Puan lideri
Sambal oelek
Besin öğesi dağılımı
8 - 10 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ajvar ve Sambal oelek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ajvar 98.0 kcal, Sambal oelek 35.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ajvar | Sambal oelek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 78 µg | 145 µg | +85.9% |
| B6 Vitamini | 0.19 mg | 0.15 mg | -21.1% |
| Bakir | — | 0.08 mg | — |
| Beta Karoten | 935 µg | 1740 µg | +86.1% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 62.4 mg | 35.5 mg | -43.1% |
| Demir | 0.85 mg | 0.9 mg | +5.9% |
| Diyet lifi | 2.6 g | 3.2 g | +23.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.75 mg | 0.7 mg | -60.0% |
| Fosfor | 29 mg | — | — |
| Kalsiyum | 19 mg | 18 mg | -5.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.35 g | 7.2 g | -13.8% |
| Kül | 1.6 g | 4.8 g | +200.0% |
| Magnezyum | 15 mg | 15 mg | 0.0% |
| Niasin | 0.88 mg | 0.8 mg | -9.1% |
| Potasyum | 235 mg | 280 mg | +19.1% |
| Protein | 1.45 g | 1.8 g | +24.1% |
| Sodyum | 490 mg | 1850 mg | +277.6% |
| Su | 81.8 g | 85.4 g | +4.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.72 g | — | — |
| Toplam Folat | 21 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.85 g | — | — |
| Toplam yağ | 5.8 g | 0.8 g | -86.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.95 g | — | — |
| Toplam Şeker | 4.9 g | 3.8 g | -22.4% |
| Çinko | 0.28 mg | 0.3 mg | +7.1% |
Ajvar ve Sambal oelek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sambal oelek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 98 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ajvar: 490 mg, Sambal oelek: 1850 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajvar 35, Sambal oelek 39.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.