İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
120 kcal
Puan
45 / 100
Harissa Tunus Acı Ezmesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (45) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
98 vs 120(+22.4%)
Puan Farkı
35 vs 45(+28.6%)
GENEL KAZANAN
Harissa Tunus Acı Ezmesi
Daha yüksek enerji
Harissa Tunus Acı Ezmesi
Puan lideri
Harissa Tunus Acı Ezmesi
Besin öğesi dağılımı
4 - 19 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ajvar ve Harissa Tunus Acı Ezmesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ajvar 98.0 kcal, Harissa Tunus Acı Ezmesi 120.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 45. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ajvar | Harissa Tunus Acı Ezmesi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 78 µg | 245 µg | +214.1% |
| B6 Vitamini | 0.19 mg | 0.34 mg | +78.9% |
| Beta Karoten | 935 µg | 2680 µg | +186.6% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 62.4 mg | 34.5 mg | -44.7% |
| Demir | 0.85 mg | 2.15 mg | +152.9% |
| Diyet lifi | 2.6 g | 4.2 g | +61.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.75 mg | 3.2 mg | +82.9% |
| Folat DFE | — | 28 µg | — |
| Fosfor | 29 mg | 52 mg | +79.3% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 14.5 µg | — |
| Kalsiyum | 19 mg | 48 mg | +152.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.35 g | 10.6 g | +26.9% |
| Kül | 1.6 g | 2.95 g | +84.4% |
| Magnezyum | 15 mg | 26 mg | +73.3% |
| Niasin | 0.88 mg | 1.75 mg | +98.9% |
| Potasyum | 235 mg | 410 mg | +74.5% |
| Protein | 1.45 g | 2.85 g | +96.6% |
| Sodyum | 490 mg | 920 mg | +87.8% |
| Su | 81.8 g | 72 g | -12.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.72 g | 1.08 g | +50.0% |
| Toplam Folat | 21 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.85 g | 4.85 g | +70.2% |
| Toplam yağ | 5.8 g | 7.4 g | +27.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.95 g | 1.12 g | -42.6% |
| Toplam Şeker | 4.9 g | 3.6 g | -26.5% |
| Çinko | 0.28 mg | 0.58 mg | +107.1% |
Ajvar ve Harissa Tunus Acı Ezmesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ajvar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (98 kcal; diğer besin 120 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Ajvar: 78 µg, Harissa Tunus Acı Ezmesi: 245 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajvar 35, Harissa Tunus Acı Ezmesi 45.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.