İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
425 kcal
Puan
29 / 100
Ajvar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
98 vs 425(+333.7%)
Puan Farkı
35 vs 29(-17.1%)
GENEL KAZANAN
Ajvar
Daha yüksek enerji
Furikake
Puan lideri
Ajvar
Besin öğesi dağılımı
1 - 20 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ajvar ve Furikake kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ajvar 98.0 kcal, Furikake 425.0 kcal içerir. Fark 327.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ajvar | Furikake | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 78 µg | 145 µg | +85.9% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.28 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.36 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.19 mg | 0.32 mg | +68.4% |
| Bakir | — | 0.85 mg | — |
| Beta Karoten | 935 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 62.4 mg | — | — |
| Demir | 0.85 mg | 7.8 mg | +817.6% |
| Diyet lifi | 2.6 g | 9.4 g | +261.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.75 mg | 2.6 mg | +48.6% |
| Folat DFE | — | 88 µg | — |
| Fosfor | 29 mg | 420 mg | +1348.3% |
| Kalsiyum | 19 mg | 740 mg | +3794.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.35 g | 33.2 g | +297.6% |
| Kül | 1.6 g | 14.8 g | +825.0% |
| Magnezyum | 15 mg | 195 mg | +1200.0% |
| Mangan | — | 1.45 mg | — |
| Niasin | 0.88 mg | 4.8 mg | +445.5% |
| Potasyum | 235 mg | 580 mg | +146.8% |
| Protein | 1.45 g | 24.5 g | +1589.7% |
| Selenyum | — | 18.6 µg | — |
| Sodyum | 490 mg | 3850 mg | +685.7% |
| Su | 81.8 g | 4.3 g | -94.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.72 g | 3.4 g | +372.2% |
| Toplam Folat | 21 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.85 g | 8.6 g | +201.8% |
| Toplam yağ | 5.8 g | 22.8 g | +293.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.95 g | 9.8 g | +402.6% |
| Toplam Şeker | 4.9 g | 13.5 g | +175.5% |
| Çinko | 0.28 mg | 3.4 mg | +1114.3% |
Ajvar ve Furikake arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ajvar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (98 kcal; diğer besin 425 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Ajvar: 19 mg, Furikake: 740 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ajvar 35, Furikake 29.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Ajvar · Furikake · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.