İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
133 kcal
Puan
31 / 100
Yacon şurubu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (31) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 133(-49.4%)
Puan Farkı
6 vs 31(+416.7%)
GENEL KAZANAN
Yacon şurubu
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Yacon şurubu
Besin öğesi dağılımı
4 - 10 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Yacon şurubu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Yacon şurubu 133.0 kcal içerir. Fark 130.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Yacon şurubu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.15 mg | +275.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 5 mg | -37.5% |
| Demir | 0.4 mg | 1.2 mg | +200.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 35 g | +3081.8% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 40 mg | +344.4% |
| Fruktoz | — | 10 g | — |
| Glikoz | — | 7 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 35 mg | +133.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 68 g | 0.0% |
| Kül | 0.3 g | 1.5 g | +400.0% |
| Magnezyum | 6 mg | 25 mg | +316.7% |
| Mangan | 0.15 mg | — | — |
| Potasyum | 77 mg | 900 mg | +1068.8% |
| Protein | 0.4 g | 0.3 g | -25.0% |
| Sakkaroz | — | 8 g | — |
| Sodyum | 12 mg | 15 mg | +25.0% |
| Su | 30.2 g | 30 g | -0.7% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 25 g | -58.5% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.3 mg | +275.0% |
| Çözünür lif | — | 35 g | — |
Ahududu reçeli ve Yacon şurubu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yacon şurubu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Ahududu reçeli: 1.1 g, Yacon şurubu: 35 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Yacon şurubu 31.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.