İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
334.2 kcal
Puan
19 / 100
Üzüm pestili daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (19) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 334.2(+27.1%)
Puan Farkı
6 vs 19(+216.7%)
GENEL KAZANAN
Üzüm pestili
Daha yüksek enerji
Üzüm pestili
Puan lideri
Üzüm pestili
Besin öğesi dağılımı
3 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Üzüm pestili kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Üzüm pestili 334.2 kcal içerir. Fark 71.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Üzüm pestili | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.08 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.12 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.22 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.35 mg | +775.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 4.2 mg | -47.5% |
| Demir | 0.4 mg | 3.4 mg | +750.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 3.2 g | +190.9% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | 16 µg | +220.0% |
| Fosfor | 9 mg | 65 mg | +622.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 115 mg | +666.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 79.8 g | +17.4% |
| Kül | 0.3 g | 2.12 g | +606.7% |
| Magnezyum | 6 mg | 58 mg | +866.7% |
| Mangan | 0.15 mg | 0.62 mg | +313.3% |
| Niasin | — | 1.1 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 720 mg | +835.1% |
| Protein | 0.4 g | 2.4 g | +500.0% |
| Sodyum | 12 mg | 28 mg | +133.3% |
| Su | 30.2 g | 14.1 g | -53.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.12 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.58 g | +480.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 58.5 g | -3.0% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.88 mg | +1000.0% |
Ahududu reçeli ve Üzüm pestili arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu reçeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 334.2 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Ahududu reçeli: 0.08 mg, Üzüm pestili: 0.88 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Üzüm pestili 19.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.