İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Ahududu reçeli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (6) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 60(-77.2%)
Puan Farkı
6 vs 1(-83.3%)
GENEL KAZANAN
Ahududu reçeli
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Ahududu reçeli
Besin öğesi dağılımı
3 - 12 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Tamari Glutensiz Soya Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Tamari Glutensiz Soya Sosu 60.0 kcal içerir. Fark 203.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 1. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Tamari Glutensiz Soya Sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.03 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.15 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.2 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.13 mg | +225.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | — | — |
| Demir | 0.4 mg | 1.4 mg | +250.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 0.9 g | -18.2% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 130 mg | +1344.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 20 mg | +33.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 5.5 g | -91.9% |
| Kül | 0.3 g | 14.8 g | +4833.3% |
| Magnezyum | 6 mg | 40 mg | +566.7% |
| Mangan | 0.15 mg | 0.5 mg | +233.3% |
| Niasin | — | 0.91 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 435 mg | +464.9% |
| Protein | 0.4 g | 10.5 g | +2525.0% |
| Selenyum | — | 1.2 µg | — |
| Sodyum | 12 mg | 5586 mg | +46450.0% |
| Su | 30.2 g | 74.5 g | +146.7% |
| Toplam Folat | — | 16 µg | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 0.8 g | -98.7% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.85 mg | +962.5% |
Ahududu reçeli ve Tamari Glutensiz Soya Sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tamari Glutensiz Soya Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (60 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ahududu reçeli: 12 mg, Tamari Glutensiz Soya Sosu: 5586 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Tamari Glutensiz Soya Sosu 1.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.