İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
90.5 kcal
Puan
30 / 100
Sarımsaklı yoğurt sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 90.5(-65.6%)
Puan Farkı
6 vs 30(+400.0%)
GENEL KAZANAN
Sarımsaklı yoğurt sosu
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Sarımsaklı yoğurt sosu
Besin öğesi dağılımı
4 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Sarımsaklı yoğurt sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Sarımsaklı yoğurt sosu 90.5 kcal içerir. Fark 172.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Sarımsaklı yoğurt sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 45 µg | +2150.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0.35 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.14 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.06 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 1.2 mg | -85.0% |
| Demir | 0.4 mg | 0.15 mg | -62.5% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 0.2 g | -81.8% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 90 mg | +900.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 110 mg | +633.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 4.5 g | -93.4% |
| Kolesterol | — | 12 mg | — |
| Kül | 0.3 g | — | — |
| Magnezyum | 6 mg | 12 mg | +100.0% |
| Mangan | 0.15 mg | — | — |
| Potasyum | 77 mg | 150 mg | +94.8% |
| Protein | 0.4 g | 3.5 g | +775.0% |
| Sodyum | 12 mg | 350 mg | +2816.7% |
| Su | 30.2 g | 84.1 g | +178.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 3.2 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 6.5 g | +6400.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | — | — |
| Çinko | 0.08 mg | 0.55 mg | +587.5% |
Ahududu reçeli ve Sarımsaklı yoğurt sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sarımsaklı yoğurt sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (90.5 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Ahududu reçeli: 0.1 g, Sarımsaklı yoğurt sosu: 6.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Sarımsaklı yoğurt sosu 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.