İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
680 kcal
Puan
3 / 100
Ahududu reçeli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (6) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 680(+158.6%)
Puan Farkı
6 vs 3(-50.0%)
GENEL KAZANAN
Ahududu reçeli
Daha yüksek enerji
Sarımsaklı mayonez
Puan lideri
Ahududu reçeli
Besin öğesi dağılımı
6 - 7 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Sarımsaklı mayonez kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Sarımsaklı mayonez 680.0 kcal içerir. Fark 417.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Sarımsaklı mayonez | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 50 µg | +2400.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.03 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0.35 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.09 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.06 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 2 mg | -75.0% |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | — | 1.1 µg | — |
| Demir | 0.4 mg | 0.4 mg | 0.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 0.5 g | -54.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 12 mg | — |
| Enerji | — | 2845 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | 15 µg | +200.0% |
| Fosfor | 9 mg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | 15 µg | +1150.0% |
| Kalsiyum | 15 mg | 12 mg | -20.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 4.5 g | — |
| Kolesterol | — | 65 mg | — |
| Kül | 0.3 g | — | — |
| Magnezyum | 6 mg | 6 mg | 0.0% |
| Mangan | 0.15 mg | — | — |
| Niasin | — | 0.2 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 55 mg | -28.6% |
| Protein | 0.4 g | 1.6 g | +300.0% |
| Sodyum | 12 mg | 780 mg | +6400.0% |
| Su | 30.2 g | 19.5 g | -35.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 10.5 g | — |
| Toplam Kolin | — | 85 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 45 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 73 g | +72900.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 16 g | — |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 2.8 g | -95.4% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.15 mg | +87.5% |
Ahududu reçeli ve Sarımsaklı mayonez arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu reçeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 680 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Ahududu reçeli: 0.1 g, Sarımsaklı mayonez: 73 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Sarımsaklı mayonez 3.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.