İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
35 kcal
Puan
39 / 100
Sambal oelek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (39) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 35(-86.7%)
Puan Farkı
6 vs 39(+550.0%)
GENEL KAZANAN
Sambal oelek
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Sambal oelek
Besin öğesi dağılımı
2 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Sambal oelek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Sambal oelek 35.0 kcal içerir. Fark 228.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Sambal oelek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 145 µg | +7150.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.15 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| Beta Karoten | — | 1740 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 35.5 mg | +343.8% |
| Demir | 0.4 mg | 0.9 mg | +125.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 3.2 g | +190.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.7 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 18 mg | +20.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 7.2 g | -89.4% |
| Kül | 0.3 g | 4.8 g | +1500.0% |
| Magnezyum | 6 mg | 15 mg | +150.0% |
| Mangan | 0.15 mg | — | — |
| Niasin | — | 0.8 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 280 mg | +263.6% |
| Protein | 0.4 g | 1.8 g | +350.0% |
| Sodyum | 12 mg | 1850 mg | +15316.7% |
| Su | 30.2 g | 85.4 g | +182.8% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.8 g | +700.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 3.8 g | -93.7% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.3 mg | +275.0% |
Ahududu reçeli ve Sambal oelek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sambal oelek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ahududu reçeli: 12 mg, Sambal oelek: 1850 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Sambal oelek 39.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.