İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
235 kcal
Puan
30 / 100
Romesco sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 235(-10.7%)
Puan Farkı
6 vs 30(+400.0%)
GENEL KAZANAN
Romesco sosu
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Romesco sosu
Besin öğesi dağılımı
2 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Romesco sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Romesco sosu 235.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Romesco sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 65 µg | +3150.0% |
| Bakir | 0.04 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 720 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 38.5 mg | +381.3% |
| Demir | 0.4 mg | 1.3 mg | +225.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 2.8 g | +154.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 4.8 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | 28 µg | +460.0% |
| Fosfor | 9 mg | 65 mg | +622.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 52 mg | +246.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 9.6 g | -85.9% |
| Kül | 0.3 g | — | — |
| Likopen | — | 1450 µg | — |
| Magnezyum | 6 mg | 34 mg | +466.7% |
| Mangan | 0.15 mg | — | — |
| Potasyum | 77 mg | 290 mg | +276.6% |
| Protein | 0.4 g | 3.4 g | +750.0% |
| Sodyum | 12 mg | 480 mg | +3900.0% |
| Su | 30.2 g | 62.5 g | +107.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 2.8 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 14.5 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 21.2 g | +21100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 3.1 g | — |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 3.9 g | -93.5% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.65 mg | +712.5% |
Ahududu reçeli ve Romesco sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Romesco sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (235 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Ahududu reçeli: 0.1 g, Romesco sosu: 21.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Romesco sosu 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.