İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
65 kcal
Puan
5 / 100
Ahududu reçeli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (6) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 65(-75.3%)
Puan Farkı
6 vs 5(-16.7%)
GENEL KAZANAN
Ahududu reçeli
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Ahududu reçeli
Besin öğesi dağılımı
3 - 10 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Ponzu sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Ponzu sosu 65.0 kcal içerir. Fark 198.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Ponzu sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.02 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.04 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.06 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 8.5 mg | +6.3% |
| Demir | 0.4 mg | 0.6 mg | +50.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 0.2 g | -81.8% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 45 mg | +400.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 15 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 13.5 g | -80.1% |
| Kül | 0.3 g | 5 g | +1566.7% |
| Magnezyum | 6 mg | 12 mg | +100.0% |
| Mangan | 0.15 mg | — | — |
| Niasin | — | 0.35 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 180 mg | +133.8% |
| Protein | 0.4 g | 3.2 g | +700.0% |
| Sodyum | 12 mg | 3100 mg | +25733.3% |
| Su | 30.2 g | 78 g | +158.3% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 11.2 g | -81.4% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.25 mg | +212.5% |
Ahududu reçeli ve Ponzu sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ponzu sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (65 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ahududu reçeli: 12 mg, Ponzu sosu: 3100 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Ponzu sosu 5.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.