İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
21 kcal
Puan
25 / 100
Nar Sirkesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (25) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 21(-92.0%)
Puan Farkı
6 vs 25(+316.7%)
GENEL KAZANAN
Nar Sirkesi
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Nar Sirkesi
Besin öğesi dağılımı
16 - 1 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Nar Sirkesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Nar Sirkesi 21.0 kcal içerir. Fark 242.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Nar Sirkesi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.02 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 0.8 mg | -90.0% |
| Demir | 0.4 mg | 0.2 mg | -50.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 0 g | -100.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 8 mg | -11.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 7 mg | -53.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 0.93 g | -98.6% |
| Kül | 0.3 g | 0.22 g | -26.7% |
| Magnezyum | 6 mg | 4 mg | -33.3% |
| Mangan | 0.15 mg | 0.05 mg | -66.7% |
| Niasin | — | 0.08 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 73 mg | -5.2% |
| Protein | 0.4 g | 0.1 g | -75.0% |
| Sodyum | 12 mg | 4.5 mg | -62.5% |
| Su | 30.2 g | 94.6 g | +213.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 0.45 g | -99.3% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.05 mg | -37.5% |
Ahududu reçeli ve Nar Sirkesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Nar Sirkesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (21 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Ahududu reçeli: 30.2 g, Nar Sirkesi: 94.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Nar Sirkesi 25.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.