İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
330.5 kcal
Puan
21 / 100
Meyve pestili daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (21) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 330.5(+25.7%)
Puan Farkı
6 vs 21(+250.0%)
GENEL KAZANAN
Meyve pestili
Daha yüksek enerji
Meyve pestili
Puan lideri
Meyve pestili
Besin öğesi dağılımı
2 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Meyve pestili kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Meyve pestili 330.5 kcal içerir. Fark 67.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Meyve pestili | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 38 µg | +1800.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.08 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.12 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.22 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.28 mg | +600.0% |
| Beta Karoten | — | 450 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 14.2 mg | +77.5% |
| Demir | 0.4 mg | 2.8 mg | +600.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 5.4 g | +390.9% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 64 mg | +611.1% |
| Fruktoz | — | 28.6 g | — |
| Glikoz | — | 26.4 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 95 mg | +533.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 77.8 g | +14.4% |
| Kül | 0.3 g | 2 g | +566.7% |
| Magnezyum | 6 mg | 48 mg | +700.0% |
| Mangan | 0.15 mg | — | — |
| Niasin | — | 1.4 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 720 mg | +835.1% |
| Protein | 0.4 g | 2.8 g | +600.0% |
| Sodyum | 12 mg | 22 mg | +83.3% |
| Su | 30.2 g | 16.5 g | -45.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.18 g | — |
| Toplam Folat | — | 18 µg | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.9 g | +800.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 58.2 g | -3.5% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.85 mg | +962.5% |
Ahududu reçeli ve Meyve pestili arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu reçeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 330.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Ahududu reçeli: 2 µg, Meyve pestili: 38 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Meyve pestili 21.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.