İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
51 kcal
Puan
46 / 100
Marinara sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 51(-80.6%)
Puan Farkı
6 vs 46(+666.7%)
GENEL KAZANAN
Marinara sosu
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Marinara sosu
Besin öğesi dağılımı
3 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Marinara sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Marinara sosu 51.0 kcal içerir. Fark 212.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Marinara sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 20 µg | +900.0% |
| Bakir | 0.04 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 6.5 mg | -18.8% |
| Demir | 0.4 mg | 0.8 mg | +100.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 1.9 g | +72.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.4 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 28 mg | +211.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | 9.5 µg | +691.7% |
| Kalsiyum | 15 mg | 18 mg | +20.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 7.3 g | -89.3% |
| Kül | 0.3 g | — | — |
| Likopen | — | 8500 µg | — |
| Magnezyum | 6 mg | 16 mg | +166.7% |
| Mangan | 0.15 mg | — | — |
| Niasin | — | 1.1 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 330 mg | +328.6% |
| Protein | 0.4 g | 1.4 g | +250.0% |
| Sodyum | 12 mg | 430 mg | +3483.3% |
| Su | 30.2 g | 88.5 g | +193.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.26 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.15 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 1.8 g | +1700.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.31 g | — |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 4.6 g | -92.4% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.25 mg | +212.5% |
Ahududu reçeli ve Marinara sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Marinara sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ahududu reçeli: 12 mg, Marinara sosu: 430 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Marinara sosu 46.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.