İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
332 kcal
Puan
20 / 100
Kayısı pestili daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 332(+26.2%)
Puan Farkı
6 vs 20(+233.3%)
GENEL KAZANAN
Kayısı pestili
Daha yüksek enerji
Kayısı pestili
Puan lideri
Kayısı pestili
Besin öğesi dağılımı
2 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Kayısı pestili kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Kayısı pestili 332.0 kcal içerir. Fark 69.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Kayısı pestili | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 180 µg | +8900.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.35 mg | +775.0% |
| Beta Karoten | — | 2160 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 12 mg | +50.0% |
| Demir | 0.4 mg | 2.5 mg | +525.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 5.5 g | +400.0% |
| Enerji | — | 1389 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 70 mg | +677.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 55 mg | +266.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 75 g | +10.3% |
| Kül | 0.3 g | 3.7 g | +1133.3% |
| Magnezyum | 6 mg | 45 mg | +650.0% |
| Mangan | 0.15 mg | 0.18 mg | +20.0% |
| Niasin | — | 2.2 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 970 mg | +1159.7% |
| Protein | 0.4 g | 2.5 g | +525.0% |
| Sodyum | 12 mg | 20 mg | +66.7% |
| Su | 30.2 g | 18 g | -40.4% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.8 g | +700.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 55 g | -8.8% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.5 mg | +525.0% |
Ahududu reçeli ve Kayısı pestili arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu reçeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 332 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Ahududu reçeli: 2 µg, Kayısı pestili: 180 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Kayısı pestili 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.