İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
111.2 kcal
Puan
55 / 100
İsot salçası daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (55) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 111.2(-57.7%)
Puan Farkı
6 vs 55(+816.7%)
GENEL KAZANAN
İsot salçası
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
İsot salçası
Besin öğesi dağılımı
2 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve İsot salçası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, İsot salçası 111.2 kcal içerir. Fark 151.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 55. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | İsot salçası | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 420 µg | +20900.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.45 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.28 mg | +600.0% |
| Beta Karoten | — | 4800 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 65 mg | +712.5% |
| Demir | 0.4 mg | 3.2 mg | +700.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 5.8 g | +427.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3.8 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 85 mg | +844.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 45 mg | +200.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 17.4 g | -74.4% |
| Kül | 0.3 g | 7.4 g | +2366.7% |
| Magnezyum | 6 mg | 38 mg | +533.3% |
| Mangan | 0.15 mg | 0.35 mg | +133.3% |
| Niasin | — | 2.1 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 780 mg | +913.0% |
| Protein | 0.4 g | 4.1 g | +925.0% |
| Sodyum | 12 mg | 2950 mg | +24483.3% |
| Su | 30.2 g | 62.5 g | +107.0% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 2.8 g | +2700.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 8.2 g | -86.4% |
| Çinko | 0.08 mg | 1.1 mg | +1275.0% |
Ahududu reçeli ve İsot salçası arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
İsot salçası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111.2 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ahududu reçeli: 12 mg, İsot salçası: 2950 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, İsot salçası 55.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.