İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
120 kcal
Puan
45 / 100
Harissa Tunus Acı Ezmesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (45) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 120(-54.4%)
Puan Farkı
6 vs 45(+650.0%)
GENEL KAZANAN
Harissa Tunus Acı Ezmesi
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Harissa Tunus Acı Ezmesi
Besin öğesi dağılımı
2 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Harissa Tunus Acı Ezmesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Harissa Tunus Acı Ezmesi 120.0 kcal içerir. Fark 143.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 45. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Harissa Tunus Acı Ezmesi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 245 µg | +12150.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.34 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 2680 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 34.5 mg | +331.3% |
| Demir | 0.4 mg | 2.15 mg | +437.5% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 4.2 g | +281.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3.2 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | 28 µg | +460.0% |
| Fosfor | 9 mg | 52 mg | +477.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | 14.5 µg | +1108.3% |
| Kalsiyum | 15 mg | 48 mg | +220.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 10.6 g | -84.4% |
| Kül | 0.3 g | 2.95 g | +883.3% |
| Magnezyum | 6 mg | 26 mg | +333.3% |
| Mangan | 0.15 mg | — | — |
| Niasin | — | 1.75 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 410 mg | +432.5% |
| Protein | 0.4 g | 2.85 g | +612.5% |
| Sodyum | 12 mg | 920 mg | +7566.7% |
| Su | 30.2 g | 72 g | +138.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.08 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 4.85 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 7.4 g | +7300.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.12 g | — |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 3.6 g | -94.0% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.58 mg | +625.0% |
Ahududu reçeli ve Harissa Tunus Acı Ezmesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Harissa Tunus Acı Ezmesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (120 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Ahududu reçeli: 2 µg, Harissa Tunus Acı Ezmesi: 245 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Harissa Tunus Acı Ezmesi 45.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.