İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
425 kcal
Puan
29 / 100
Furikake daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (29) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 425(+61.6%)
Puan Farkı
6 vs 29(+383.3%)
GENEL KAZANAN
Furikake
Daha yüksek enerji
Furikake
Puan lideri
Furikake
Besin öğesi dağılımı
3 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Furikake kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Furikake 425.0 kcal içerir. Fark 162.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Furikake | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 145 µg | +7150.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.28 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.36 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.32 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.85 mg | +2025.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | — | — |
| Demir | 0.4 mg | 7.8 mg | +1850.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 9.4 g | +754.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.6 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | 88 µg | +1660.0% |
| Fosfor | 9 mg | 420 mg | +4566.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 740 mg | +4833.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 33.2 g | -51.2% |
| Kül | 0.3 g | 14.8 g | +4833.3% |
| Magnezyum | 6 mg | 195 mg | +3150.0% |
| Mangan | 0.15 mg | 1.45 mg | +866.7% |
| Niasin | — | 4.8 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 580 mg | +653.2% |
| Protein | 0.4 g | 24.5 g | +6025.0% |
| Selenyum | — | 18.6 µg | — |
| Sodyum | 12 mg | 3850 mg | +31983.3% |
| Su | 30.2 g | 4.3 g | -85.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 3.4 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 8.6 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 22.8 g | +22700.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 9.8 g | — |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 13.5 g | -77.6% |
| Çinko | 0.08 mg | 3.4 mg | +4150.0% |
Ahududu reçeli ve Furikake arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu reçeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 425 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ahududu reçeli: 12 mg, Furikake: 3850 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Furikake 29.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.