İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
294 kcal
Puan
15 / 100
Fıstık sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (15) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 294(+11.8%)
Puan Farkı
6 vs 15(+150.0%)
GENEL KAZANAN
Fıstık sosu
Daha yüksek enerji
Fıstık sosu
Puan lideri
Fıstık sosu
Besin öğesi dağılımı
2 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Fıstık sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Fıstık sosu 294.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Fıstık sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.08 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.09 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.18 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.28 mg | +600.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | — | — |
| Demir | 0.4 mg | 1.45 mg | +262.5% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 2.8 g | +154.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3.8 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | 52 µg | +940.0% |
| Fosfor | 9 mg | 135 mg | +1400.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 38 mg | +153.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 18.5 g | -72.8% |
| Kül | 0.3 g | 3 g | +900.0% |
| Magnezyum | 6 mg | 68 mg | +1033.3% |
| Mangan | 0.15 mg | 0.65 mg | +333.3% |
| Niasin | — | 5.2 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 345 mg | +348.1% |
| Protein | 0.4 g | 8.2 g | +1950.0% |
| Selenyum | — | 4.8 µg | — |
| Sodyum | 12 mg | 720 mg | +5900.0% |
| Su | 30.2 g | 49.5 g | +63.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 4.8 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 9.6 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 20.8 g | +20700.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 5.1 g | — |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 12.4 g | -79.4% |
| Çinko | 0.08 mg | 1.15 mg | +1337.5% |
Ahududu reçeli ve Fıstık sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu reçeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 294 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Ahududu reçeli: 0.1 g, Fıstık sosu: 20.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Fıstık sosu 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.