İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
118 kcal
Puan
30 / 100
Erişte sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 118(-55.1%)
Puan Farkı
6 vs 30(+400.0%)
GENEL KAZANAN
Erişte sosu
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Erişte sosu
Besin öğesi dağılımı
3 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Erişte sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Erişte sosu 118.0 kcal içerir. Fark 145.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Erişte sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 48 µg | +2300.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.16 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 490 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 9.2 mg | +15.0% |
| Demir | 0.4 mg | 1.45 mg | +262.5% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 2.2 g | +100.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | 118 kcal | -55.1% |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 38 mg | +322.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 32 mg | +113.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 9.4 g | -86.2% |
| Kül | 0.3 g | 3.35 g | +1016.7% |
| Likopen | — | 4650 µg | — |
| Magnezyum | 6 mg | 24 mg | +300.0% |
| Mangan | 0.15 mg | — | — |
| Niasin | — | 1.25 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 395 mg | +413.0% |
| Protein | 0.4 g | 1.95 g | +387.5% |
| Sodyum | 12 mg | 685 mg | +5608.3% |
| Su | 30.2 g | 77.2 g | +155.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 2.85 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 3.7 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 8.1 g | +8000.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.95 g | — |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 4.8 g | -92.0% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.48 mg | +500.0% |
Ahududu reçeli ve Erişte sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Erişte sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Ahududu reçeli: 0.1 g, Erişte sosu: 8.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Erişte sosu 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.