İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
252 kcal
Puan
12 / 100
Dut reçeli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 252(-4.2%)
Puan Farkı
6 vs 12(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Dut reçeli
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Dut reçeli
Besin öğesi dağılımı
3 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Dut reçeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Dut reçeli 252.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Dut reçeli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.02 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.06 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 11.5 mg | +43.8% |
| Demir | 0.4 mg | 1.5 mg | +275.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 1.2 g | +9.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.35 mg | — |
| Enerji | — | 1054.4 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | — | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 24 mg | +166.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | 4.2 µg | +250.0% |
| Kalsiyum | 15 mg | 35 mg | +133.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 63.5 g | -6.6% |
| Kül | 0.3 g | 0.4 g | +33.3% |
| Magnezyum | 6 mg | 12 mg | +100.0% |
| Mangan | 0.15 mg | — | — |
| Niasin | — | 0.38 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 175 mg | +127.3% |
| Protein | 0.4 g | 0.7 g | +75.0% |
| Sodyum | 12 mg | 10 mg | -16.7% |
| Su | 30.2 g | 34 g | +12.6% |
| Toplam Folat | — | 3.5 µg | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.2 g | +100.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 58.2 g | -3.5% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.22 mg | +175.0% |
Ahududu reçeli ve Dut reçeli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dut reçeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (252 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Ahududu reçeli: 0.4 mg, Dut reçeli: 1.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 6, Dut reçeli 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.