İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
151 kcal
Puan
30 / 100
Ahududu reçeli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (36) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 151(-42.6%)
Puan Farkı
36 vs 30(-16.7%)
GENEL KAZANAN
Ahududu reçeli
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Ahududu reçeli
Besin öğesi dağılımı
11 - 4 (eşit: 4)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu reçeli ve Cranberry sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu reçeli 263.0 kcal, Cranberry sosu 151.0 kcal içerir. Fark 112.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu reçeli | Cranberry sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.012 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.018 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.025 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 4.5 mg | -43.8% |
| Demir | 0.4 mg | 0.26 mg | -35.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 1.1 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.72 mg | — |
| Enerji | — | 632 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 263 kcal | 151 kcal | -42.6% |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 5 mg | -44.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | 1.9 µg | +58.3% |
| Kalsiyum | 15 mg | 6 mg | -60.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68 g | 38.9 g | -42.8% |
| Kül | 0.3 g | 0.25 g | -16.7% |
| Magnezyum | 6 mg | 3 mg | -50.0% |
| Mangan | 0.15 mg | 0.15 mg | 0.0% |
| Niasin | — | 0.14 mg | — |
| Potasyum | 77 mg | 35 mg | -54.5% |
| Protein | 0.4 g | 0.2 g | -50.0% |
| Sodyum | 12 mg | 24 mg | +100.0% |
| Su | 30.2 g | 60.3 g | +99.7% |
| Toplam Folat | — | 1 µg | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.15 g | +50.0% |
| Toplam Şeker | 60.3 g | 34.6 g | -42.6% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.08 mg | 0.0% |
Ahududu reçeli ve Cranberry sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Cranberry sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ahududu reçeli: 12 mg, Cranberry sosu: 24 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu reçeli 36, Cranberry sosu 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.