Ahududu (Organik/Köy Usulü) ve Ahlat (Yaban Armudu) arasında hangisi daha az kalorili?

Ahududu (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (52.6 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Ahududu (Organik/Köy Usulü): 4.42 g, Ahlat (Yaban Armudu): 9.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52, Ahlat (Yaban Armudu) 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahududu (Organik/Köy Usulü) vs Ahlat (Yaban Armudu) Karşılaştırması

Ahududu (Organik/Köy Usulü) vs Ahlat (Yaban Armudu) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahududu (Organik/Köy Usulü)	Ahlat (Yaban Armudu)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.032 mg	0.03 mg	-6.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.038 mg	0.04 mg	+5.3%
B6 Vitamini	0.055 mg	0.05 mg	-9.1%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Beta Karoten	—	35 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	26.2 mg	7.5 mg	-71.4%
Demir	0.69 mg	0.5 mg	-27.5%
Diyet lifi	6.5 g	6.2 g	-4.6%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.87 mg	—	—
Folat DFE	21 µg	—	—
Fosfor	29 mg	16 mg	-44.8%
K Vitamini (filokinon)	7.8 µg	—	—
Kalsiyum	25 mg	22 mg	-12.0%
Karbonhidrat (farkla)	11.94 g	17.5 g	+46.6%
Kül	—	0.6 g	—
Lutein + zeaksantin	136 µg	—	—
Magnezyum	22 mg	11 mg	-50.0%
Mangan	0.67 mg	—	—
Niasin	0.598 mg	0.35 mg	-41.5%
Potasyum	151 mg	145 mg	-4.0%
Protein	1.2 g	0.6 g	-50.0%
Sodyum	—	2 mg	—
Su	85.75 g	79.5 g	-7.3%
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam Folat	—	8 µg	—
Toplam yağ	0.65 g	0.3 g	-53.8%
Toplam Şeker	4.42 g	9.8 g	+121.7%
Çinko	0.42 mg	0.2 mg	-52.4%

Ahududu (Organik/Köy Usulü) vs Ahlat (Yaban Armudu)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin