İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
119 kcal
Puan
89 / 100
Tavuk Ciğeri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (89) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
164 vs 119(-27.4%)
Puan Farkı
84 vs 89(+6.0%)
GENEL KAZANAN
Tavuk Ciğeri
Daha yüksek enerji
Ahtapot (Izgara)
Puan lideri
Tavuk Ciğeri
Besin öğesi dağılımı
11 - 11 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahtapot (Izgara) ve Tavuk Ciğeri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahtapot (Izgara) 164.0 kcal, Tavuk Ciğeri 119.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 84 ve 89. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahtapot (Izgara) | Tavuk Ciğeri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 90 µg | 3290 µg | +3555.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.31 mg | — |
| B12 Vitamini | 36 µg | 16.58 µg | -53.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 1.78 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.65 mg | 0.85 mg | +30.8% |
| Bakir | 0.74 mg | 0.49 mg | -33.8% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 17.9 mg | +123.7% |
| Demir | 9.54 mg | 8.99 mg | -5.8% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.1 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 588 µg | — |
| Fosfor | 279 mg | 297 mg | +6.5% |
| Kalsiyum | 106 mg | 8 mg | -92.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.4 g | 0.73 g | -83.4% |
| Kolesterol | 96 mg | 345 mg | +259.4% |
| Kül | 3.2 g | — | — |
| Magnezyum | 60 mg | 19 mg | -68.3% |
| Niasin | 3.78 mg | 9.73 mg | +157.4% |
| Potasyum | 630 mg | 230 mg | -63.5% |
| Protein | 29.82 g | 16.92 g | -43.3% |
| Selenyum | 89.6 µg | 54.6 µg | -39.1% |
| Sodyum | 460 mg | 71 mg | -84.6% |
| Su | 60.5 g | 76.47 g | +26.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.45 g | 1.56 g | +246.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.32 g | 1.18 g | +268.7% |
| Toplam yağ | 2.08 g | 4.83 g | +132.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.51 g | 1.29 g | +152.9% |
| Çinko | 3.36 mg | 2.67 mg | -20.5% |
Ahtapot (Izgara) ve Tavuk Ciğeri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tavuk Ciğeri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (119 kcal; diğer besin 164 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Ahtapot (Izgara): 90 µg, Tavuk Ciğeri: 3290 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahtapot (Izgara) 84, Tavuk Ciğeri 89.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.