Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) ve Hindi Göğsü arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Göğsü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (114 kcal; diğer besin 156 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü): 3.8 mg, Hindi Göğsü: 9.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) 87, Hindi Göğsü 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Hindi Göğsü Karşılaştırması

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Hindi Göğsü Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü)	Hindi Göğsü	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.06 mg	—
B12 Vitamini	36 µg	0.43 µg	-98.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.14 mg	—
B6 Vitamini	0.65 mg	0.81 mg	+24.6%
Bakir	0.72 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	8 mg	—	—
Demir	9.5 mg	1.4 mg	-85.3%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.1 mg	—	—
Fosfor	280 mg	222 mg	-20.7%
Kalsiyum	106 mg	11 mg	-89.6%
Karbonhidrat (farkla)	4.4 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	96 mg	62 mg	-35.4%
Kül	3.2 g	1.08 g	-66.3%
Magnezyum	60 mg	28 mg	-53.3%
Niasin	3.8 mg	9.8 mg	+157.9%
Potasyum	630 mg	293 mg	-53.5%
Protein	29.8 g	23.7 g	-20.5%
Selenyum	89.6 µg	27.3 µg	-69.5%
Sodyum	460 mg	56 mg	-87.8%
Su	60.5 g	74.5 g	+23.1%
Toplam doymus yağ asitleri	0.45 g	0.44 g	-2.2%
Toplam Kolin	—	65 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.35 g	0.35 g	0.0%
Toplam yağ	2.1 g	1.66 g	-21.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.52 g	0.46 g	-11.5%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Çinko	3.4 mg	1.7 mg	-50.0%

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Hindi Göğsü

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin