Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) ve Alaska pollock arasında hangisi daha az kalorili?

Alaska pollock, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 156 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü): 4.4 g, Alaska pollock: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) 87, Alaska pollock 67.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock Karşılaştırması

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü)	Alaska pollock	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.046 mg	—
B12 Vitamini	36 µg	3.1 µg	-91.4%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.106 mg	—
B6 Vitamini	0.65 mg	0.25 mg	-61.5%
Bakir	0.72 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	8 mg	—	—
D Vitamini	—	1.2 µg	—
Demir	9.5 mg	0.24 mg	-97.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0.2 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.1 mg	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.12 g	—
Fosfor	280 mg	184 mg	-34.3%
Kalsiyum	106 mg	10 mg	-90.6%
Karbonhidrat (farkla)	4.4 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	96 mg	71 mg	-26.0%
Kül	3.2 g	1.2 g	-62.5%
Magnezyum	60 mg	67 mg	+11.7%
Niasin	3.8 mg	1.32 mg	-65.3%
Potasyum	630 mg	356 mg	-43.5%
Protein	29.8 g	17.18 g	-42.3%
Selenyum	89.6 µg	36.5 µg	-59.3%
Sodyum	460 mg	99 mg	-78.5%
Su	60.5 g	81.18 g	+34.2%
Toplam doymus yağ asitleri	0.45 g	0.14 g	-68.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.35 g	0.12 g	-65.7%
Toplam yağ	2.1 g	0.8 g	-61.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.52 g	0.34 g	-34.6%
Çinko	3.4 mg	0.46 mg	-86.5%

Ahtapot (Izgara) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin