Ahlat (Yaban Armudu) ve Mangostan (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Ahlat (Yaban Armudu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 73 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ahlat (Yaban Armudu): 2 mg, Mangostan (Organik/Köy Usulü): 7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) 28, Mangostan (Organik/Köy Usulü) 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) vs Mangostan (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu)	Mangostan (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.054 mg	+80.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.054 mg	+35.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	—	—
Bakir	0.08 mg	0.069 mg	-13.7%
Beta Karoten	35 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	7.5 mg	2.9 mg	-61.3%
Demir	0.5 mg	0.3 mg	-40.0%
Diyet lifi	6.2 g	1.8 g	-71.0%
Folat DFE	—	31 µg	—
Fosfor	16 mg	8 mg	-50.0%
Kalsiyum	22 mg	12 mg	-45.5%
Karbonhidrat (farkla)	17.5 g	17.91 g	+2.3%
Kül	0.6 g	0.2 g	-66.7%
Magnezyum	11 mg	13 mg	+18.2%
Mangan	—	0.102 mg	—
Niasin	0.35 mg	0.286 mg	-18.3%
Potasyum	145 mg	48 mg	-66.9%
Protein	0.6 g	0.41 g	-31.7%
Sodyum	2 mg	7 mg	+250.0%
Su	79.5 g	80.94 g	+1.8%
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam Folat	8 µg	—	—
Toplam yağ	0.3 g	0.58 g	+93.3%
Toplam Şeker	9.8 g	15 g	+53.1%
Çinko	0.2 mg	0.21 mg	+5.0%

Ahlat (Yaban Armudu) vs Mangostan (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Ahlat (Yaban Armudu) vs Mangostan (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin