Ahlat (Yaban Armudu) ve Mandalina (Bodrum) (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Mandalina (Bodrum) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (53 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Ahlat (Yaban Armudu): 35 µg, Mandalina (Bodrum) (Organik/Köy Usulü): 155 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) 28, Mandalina (Bodrum) (Organik/Köy Usulü) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) vs Mandalina (Bodrum) (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Ahlat (Yaban Armudu) vs Mandalina (Bodrum) (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu)	Mandalina (Bodrum) (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	—	34 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.058 mg	+93.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.036 mg	-10.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.078 mg	+56.0%
Bakir	0.08 mg	—	—
Beta Karoten	35 µg	155 µg	+342.9%
Beta kriptoksantin	—	407 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	7.5 mg	26.7 mg	+256.0%
Demir	0.5 mg	0.15 mg	-70.0%
Diyet lifi	6.2 g	1.8 g	-71.0%
Fosfor	16 mg	20 mg	+25.0%
Kalsiyum	22 mg	37 mg	+68.2%
Karbonhidrat (farkla)	17.5 g	13.34 g	-23.8%
Kül	0.6 g	—	—
Magnezyum	11 mg	12 mg	+9.1%
Niasin	0.35 mg	0.376 mg	+7.4%
Potasyum	145 mg	166 mg	+14.5%
Protein	0.6 g	0.81 g	+35.0%
Sodyum	2 mg	2 mg	0.0%
Su	79.5 g	85.2 g	+7.2%
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam Folat	8 µg	16 µg	+100.0%
Toplam yağ	0.3 g	0.31 g	+3.3%
Toplam Şeker	9.8 g	10.58 g	+8.0%
Çinko	0.2 mg	0.07 mg	-65.0%

Ahlat (Yaban Armudu) vs Mandalina (Bodrum) (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin