Ahlat (Yaban Armudu) ve Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Ahlat (Yaban Armudu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 154 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Ahlat (Yaban Armudu): 7.5 mg, Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü): 180 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) 28, Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü) 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) vs Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Ahlat (Yaban Armudu) vs Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu)	Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	—	12 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	—	—
Bakir	0.08 mg	0.15 mg	+87.5%
Beta Karoten	35 µg	140 µg	+300.0%
C Vitamini (askorbik asit)	7.5 mg	180 mg	+2300.0%
Demir	0.5 mg	1.3 mg	+160.0%
Diyet lifi	6.2 g	4.2 g	-32.3%
Fosfor	16 mg	25 mg	+56.3%
Kalsiyum	22 mg	36 mg	+63.6%
Karbonhidrat (farkla)	17.5 g	28 g	+60.0%
Kül	0.6 g	—	—
Magnezyum	11 mg	10 mg	-9.1%
Niasin	0.35 mg	0.2 mg	-42.9%
Potasyum	145 mg	250 mg	+72.4%
Protein	0.6 g	0.8 g	+33.3%
Sodyum	2 mg	2 mg	0.0%
Su	79.5 g	65 g	-18.2%
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam Folat	8 µg	—	—
Toplam yağ	0.3 g	0.5 g	+66.7%
Toplam Şeker	9.8 g	22 g	+124.5%
Çinko	0.2 mg	0.4 mg	+100.0%

Ahlat (Yaban Armudu) vs Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin